Witamina D jest istotnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Jej niedobór może nieść za sobą wiele poważnych skutków. Według badań może doprowadzić do krzywicy, osteoporozy, a także być jedną z przyczyn chorób tarczycy, w tym choroby Hashimoto.
Witamina D – czym właściwie jest?
Witamina D to tak naprawdę grupa steroidów, które są rozpuszczane w tłuszczach. Są one konieczne do utrzymania prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforowej w organizmie człowieka oraz zapewnienia właściwego stanu kośćca. Witamina D to prohormon. Dopiero w organizmie przekształca się w substancję aktywną hormonalnie. Dla przykładu witamina D3 przekształcona zostaje w hormon o nazwie kalcytriol.
Witamina D (zwłaszcza witamina D3) powstaje w głębszej warstwie komórek skóry. Do jej produkcji niezbędna jest energia słoneczna. W Polsce z niedoborem tego składnika może zmagać się nawet 90-95% populacji. Przyczyn takiego stanu rzeczy naukowcy doszukują się w braku właściwego nasłonecznienia.
Jakie są objawy niedoboru witamin D?
Wśród najczęściej występujących objawów niedoboru witaminy D, wyróżnić należy:
-
osłabienie i ból mięśni,
-
osłabienie kości i ból stawów,
-
większa wrażliwość na ból,
-
choroby dziąseł,
-
apatia i nadmierna nerwowość,
-
senność i uczucie zmęczenia,
-
uczucie osłabienia,
-
problemy z prawidłowym trawieniem,
-
bezsenność.
Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Ulster wykazały, iż niedobór witaminy D może negatywnie wpływać na prawidłowe funkcjonowanie systemu immunologicznego u osób powyżej 35. roku życia. Wśród badanych odkryto pewną zależność – osoby z niedoborem witaminy D miały wysoki poziom markerów prozapalnych, świadczących o stanie zapalnym w organizmie.
Badania powiązały niedobór witaminy z takimi chorobami jak: schorzenia reumatoidalne, choroby krążenia, chorobami tarczycy (w tym chorobą Hashimoto). Spadek poziomu witaminy D (w tym głównie formy, którą jest witamina D3) ma bezpośredni wpływ na rozwój choroby Hashimoto.
Nadmiar witaminy D również ma negatywne skutki
Nadmiar witaminy D może powodować następujące objawy:
-
ból głowy i ból oczu,
-
mdłości,
-
utrata apetytu,
-
częste oddawanie moczu,
-
zwiększone uczucie pragnienia,
-
wymioty,
-
rozwolnienie,
-
spadek energii.
Spożywanie witaminy D w nadmiarze może powodować, iż w tkankach serca i tętnicach zacznie gromadzić się wapń. Ma to negatywny wpływ na funkcjonowanie serca oraz ośrodkowego układu nerwowego. Nadmiar witaminy D jest szczególnie niebezpieczny dla płodu, ponieważ może wywołać jego deformację.
W świetle powyższych doniesień wniosek nasuwa się sam: właściwa suplementacja witaminy D3 jest bardzo ważna. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może wywołać szereg nieprzyjemnych i groźnych objawów. Naprzeciw oczekiwań klientów wyszedł producent naturalnych suplementów diety – firma Cheers, która w swej ofercie posiada m.in. witaminę D3 + K2. Suplement ten dostarcza 50 mg witaminy D do organizmu, co stanowi dokładnie 100% dziennego zapotrzebowania oraz 100 μg witaminy K2MK7 (133% dziennego zapotrzebowania).
Więcej o witaminie D: https://cheers.com.pl/witamina-d3-k2/
