Witaminy i minerały to substancje, których ludzki organizm nie potrafi naturalnie wytwarzać. Najczęściej są one dostarczane wraz z pożywieniem, niemniej jednak w niektórych sytuacjach może okazać się to niewystarczające. Dlatego też, aby zadbać o prawidłowe i harmonijne funkcjonowanie całego organizmu, warto wprowadzić do codziennej diety odpowiednią suplementację. Jaka jest rola witamin i minerałów i jak wybrać właściwe suplementy dla kobiet? Podpowiadamy.
Jakie witaminy i minerały powinny dostarczać kobiety?
Każdy z nas wykazuje inne zapotrzebowanie na suplementy witaminy i minerały. Różni się ono od siebie zarówno ze względu na wiek, jak i na płeć. Niezależnie jednak od tych czynników, każda kobiet powinna suplementować witaminę D3, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Wraz w połączeniu z witaminą K, substancje wpływają na optymalne działanie gospodarki wapniowej organizmu oraz oddziałują na właściwą krzepliwość krwi.
W aptece internetowej aptekawsieci.pl mamy także do wyboru preparaty multiwitaminowe w formie tabletek powlekanych lub musujących. Między innymi Centrum ONA, w skład którego wchodzą 24 cenne składniki. Żelazo, do którego utraty dochodzi podczas cyklu menstruacyjnego oraz witaminy z grupy B odpowiadające za prawidłowy metabolizm energetyczny. Co więcej, substancje te biorą udział w produkcji krwinek czerwonych. W Centrum ONA znajdziemy również witaminę D, A, C, kwas foliowy, selen, miedź i cynk, które pozytywnie działają na układ odpornościowy oraz pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.
Niektóre suplementy multiwitaminowe dedykowane dla kobiet stworzone są na bazie naturalnych składników, takich jak wyciąg z żeń-szenia, który znajduje się w Acti Vita-Miner Energia. W głównej mierze żeń-szeń pomaga w utrzymaniu witalności podczas zmęczenia lub sytuacji stresowych, a co więcej poprawia zdolność umysłową i koncentrację.
Jakie witaminy powinny suplementować kobiety w ciąży?
Inne zapotrzebowanie na witaminy i minerały wykazują kobiety planujące ciąże lub będące w ciąży. Przede wszystkim obowiązkowe jest suplementowanie kwasu foliowego, który ma znaczenie dla rozwoju centralnego układu nerwowego dziecka. Dodatkowo kwas foliowy zmniejsza ryzyko wystąpienia wad płodu, a także korzystnie wpływa na zdrowie matki.
Kobiety planujące ciążę powinny dostarczać do organizmu witaminę C, E oraz selen, które mogą przyczyniać się do lepszej płodności. W zależności od własnych preferencji możemy wybrać zarówno suplementy diety dla kobiet z jedną witaminą, jak i preparaty multiwitaminowe, np. Mama Premium w kapsułkach, które składa się z 6 składników odżywczych rekomendowanych dla kobiet w ciąży przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne.
